Nah, berlari di dalam air dapat membantu Anda mengurangi risiko cedera dalam meningkatkan level kebugaran dengan cara yang tidak dapat dicapai dengan latihan di darat saja. Karena itu mulailah berpikir amfibi, dengan menggabungkan latihan darat dan air untuk menjaga form terbaik anda tanpa cedera.
Apa yang begitu istimewa tentang air?
Latihan air telah digunakan selama berabad-abad. Hasil penelitian jaman ruang angkasa ini menyajikan alasan lebih dari sebelumnya sebagai berikut:Di dalam air, tulang dan otot Anda tidak lagi menahan berat, sehingga tidak terjadi benturan sebagaimana dialami dalam program latihan didarat. Anda tinggal fokus saja pada latihan kebugarannya. Tidak ada benturan ... tidak ada cedera.
Kondisi Aerobik dan anaerobik
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa efek pelatihan berlari di dalam air bisa sama atau lebih besar dari latihan di darat. Meningkatkan kondisi kebugaran Anda sambil memberikan liburan bagi sendi dan otot Anda dari menahan beban.
Resistensi.
Air menciptakan resistensi terhadap gerakan ke segala arah untuk semua gerakan. Anda dapat menambah atau mengurangi intensitas dengan mengubah kecepatan gerakan Anda. Dengan merendam tubuh anda di dalam air laksana memiliki mesin pengatur berat yang dapat disetel di sekeliling tubuh Anda.
Pijat.
Air memijat otot Anda dalam setiap gerakan lengan dan kaki. Tindakan ini meningkatkan sirkulasi darah, menciptakan relaksasi, dan membantu menghilangkan stres dan ketegangan.
Sampai ke leher Anda.
Dengan berendam di dalam air sampai ke leher Anda, akan menghasilkan perubahan fisiologis dalam tubuh yang membantu menghilangkan sisa metabolisme, meningkatkan fungsi jantung, menurunkan tekanan darah, dan membantu tubuh dalam penyembuhan jaringan. Mulailah berpikir agar Anda menggunakan manfaat tersebut diatas untuk mempercepat pemulihan untuk kompetisi, memenuhi jadwal pelatihan tanpa cedera.
Program Kebugaran.
Banyak dari program pelatihan dan kebugaran di darat berlaku untuk latihan di air. Pelajari cara cara mentransfer program latihan di darat ke lingkungan yang ramah ini.
Konsep berlari di dalam air ini hal yang revolusioner, dapat mudah dilakukan, menyenangkan, dan mungkin menjadi modalitas yang paling menguntungkan untuk pelatihan dan kebugaran tubuh, yang pernah ada. Pelajari panduan yang ada di situs ini (lihat Daftar Artikel) yang akan membantu Anda melakukan program Anda sehingga Anda dapat mulai menulis kisah sukses Anda sendiri.