Water Jogging Belt sangat baik untuk menjaga kebugaran tapi terhindar dari kemungkinanan cedera karena sifatnya No Impact. Para pelari tingkat dunia selalu melakukan latihan berlari di dalam air menggunakan alat seperti Water Jogging Belt pada hari-hari menjelang pertandingan/perlombaan utk menghindari cedera namun tetap terjaga kebugaran tubuhnya.
Anda dapat mengukur intensitas usaha anda saat berlari di dalam air menggunakan Water Jogging Belt dengan menggunakan tabel RPE yg diciptakan oleh Brennan sebagaimana dijelaskan halaman
Mengukur Intensitas disini.
Berikut video contoh berlari di dalam air dengan kecepatan 90 siklus/menit.
