Jogging Air, Kurangi Cedera Sekaligus Olahraga

Jogging merupakan olahraga yang banyak dilakukan orang di segala usia. Tapi bagi yang sedang mengalami cedera, jogging air bisa menjadi pilihan olahraga sekaligus mengurangi cedera pada tubuh. 
Jogging di air? Bagaimana caranya? Apa pula manfaatnya?

Olahraga yang dilakukan di dalam atau di bawah air sangat bermanfaat dan membantu membangun otot menjadi ramping.Olahraga air seperti jogging air, aerobik air atau berenang dapat mengurangi cedera pada tubuh, sehingga baik dilakukan untuk orang yang sedang mengalami cedera.

Selain mengurangi cedera, jogging air juga memiliki manfaat lain, yaitu:
  1. Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas
  2. Meningkatkan sistem sirkulasi darah
  3. Meningkatkan kadar energi dan stamina
  4. Membangun otot dan membentuk postur tubuh
  5. Mengendalikan berat badan
  6. Bila dilakukan dengan teratur, jogging air dapat menguatkan hati

Bagaimana melakukannya?

Seperti dilansir dari Ehow, Sabtu (3/7/2010), berikut cara melakukan jogging air:
  1. Cari kolam renang yang dapat membuat Anda tetap mengambang dengan kepala di atas air
  2. Jogging air bisa dilakukan dengan atau tanpa alat flotasi (pangapungan)
  3. Jogging air tanpa alat flotasi akan sangat melelahkan namun dengan alat jogging air seperti "Water Jogging Belt" berbagai macam gerakan dapat dilakukan dengan lebih mudah.
  4. Pertahankan posisi tegak vertikal ketika Anda berusaha berjalan dan berlari di dalam air
  5. Meski suhu kolam renang mungkin mencegah Anda untuk berkeringat dan merasa kepanasan, tapi hidrasi tetap penting. Minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi.
  6. Dengan berbagai gerakan yang bervariasi, menggunakan "water Jogging Belt"  tidak akan terasa membosankan. Untuk lebih menarik, buat latihan interval dan fokus pada bentuk yang tepat dan berirama..

TOKO ONLINE



    Tentang Water Jogging Belt

    Page Count

    About Me

    Hillon I. Goa, Konsultan & Trainer: Transformasi Bisnis/Organisasi Publik, Manajemen Perubahan dan Leadership In Crisis.

    Alamat: Kec. Pinang - Tangerang
    Telp. 08129323182
    Email: hillon@consultant.com


    Hillon I. Goa