Berikut ini pola latihan berlari di dalam air dengan menggunakan AA Water Jogging Belt yang saya terapkan setelah kaki saya tidak bengkak (baca: "Gara-Gara Kaki Bengkak") yang saya adopsi dari seorang atlet lari AS wanita. Hasilnya, berat badan saya turun 6 kg dalam waktu 1 bulan. Semoga bermanfaat juga bagi anda.
