Pasca Operasi Lutut
Mendapatkan kembali mobilitas anda setelah operasi.

Pasca operasi adalah waktu yang penting untuk pemulihan dan perawatan diri. Jika anda sudah memperoleh lampu hijau dari dokter, anda dapat memulai melakukan gerakan-gerakan untuk mendapatkan mobilitas anda kembali dengan berlatih di dalam air menggunakan AA water jogging belt.

Langkah-langkahnya.

  1. Dapatkan lampu hijau dari dokter anda bahwa anda sudah dapat mulai melakukan beberapa latihan kecil
  2. Gunakan alat flotasion seperti AA water jogging belt untuk latihan di dalam air
  3. Mulailah dengan latihan ringan menggerakan bagian tubuh yang tidak terasa sakit
  4. Tingkatkan  kisaran latihan Anda tahap demi tahap, sejalan dengan otot mulai melentur dan rasa sakit mulai menghilang. Jangan maju terlalu cepat. 
  5. Jika Anda merasa bisa mendapatkan manfaat dengan melakukan repetisi gerakan-gerakan Anda,  Anda dapat menggenjot gerakan-gerakan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Tapi mulailah dengan versi yang lebih mudah dan lakukan sesuai dengan kemampuan anda. 
  6. Setelah gerakan-gerakan itu menjadi nyaman dan kisaran gerak mendekati normal, konsultasikan dengan spesialis atau dokter tentang langkah berikutnya yang sesuai.  
Selamat Mencoba!