SARAF KECEPIT ..... dalam istilah medis sering disebut HNP.

HNP  singkatan dari HERNIA  NUKLEUS PULPOSUS 

SARAF KECEPIT /HNP adalah kondisi ketika BANTALAN /CAKRAM diantara vertebrata  (tulang belakang) keluar dari posisi semula  & menjepit Saraf yg berada di Belakangnya ....... 
Kondisi ini disebut dgn istilah   SARAF KECEPIT / HNP

Karena bantalanya itu LUNAK, bila mengalami tekanan bisa berpotensi PECAH sehingga terjadilah 
penjepitan  saraf pada jalur vertebre (Tulang belakang). 


PENYEBAB HNP : 
  1. Cidera yg merobek 
  2. Gerakan yg salah 
  3. Sering memikul beban berat diatas kemampuan 
  4. Kebiasaan & sikap tubuh yg keliru dan terakumulasi lama 
  5. Angkat beban yang berat saat membungkuk 
  6. Jatuh terduduk dan keras,  dpt mencederai vertebre ( tulang Belakang). 

PEMICU  HNP : 
  1. Kegemukan 
  2. Postur tubuh tidak pada  posisi yang benar
  3. Gaya hidup yang kurang sehat  (malas) 
  4. Kompresi pada Vetebre
  5. Kelainan vertebre
  6. Genetika 
  7. Perubahan degeneratif yNg mengurangi kekuatan stabilitas tulang belakang, sehingga rentan terhadap cidera
  8. Faktor usia 

GEJALA HNP  : 
  1. Awalnya nyeri berat di punggung,  lalu Pinggang & bokong, Selakangan hingga Tungkai. Bila parah bisa mengalami kelumpuhan. Kalau terjadi pada Laki2,  dapat Menimbulkan IMPOTENSI. 
  2. Kelemahan OTOT & jari kaki 
  3. Rasa baal/kesemutan di pinggang hingga kaki 
  4. Nyeri sering timbul pada saat membungkuk /duduk lama & berkurang bila berbaring 
  5. Keluhan sering timbul pada saat menggerakan leher 
  6. Nyeri di belakang Kepala,  leher,  bahu, lengan dan jari-jari tangan 
  7. Rasa Baal atau kesemutan  di leher Sampai ke tangan 

HNP dapat terjadi Di cakram mana saja, secara  statistik :
  • 90-95%  HNP terjadi di Tulang  Pinggang (Lumbal) 
  •  6- 8 %   Tulang leher (Carnival) 
  •  1- 2 %   Tulang Punggung

PENCEGAHAN HNP
  1. Cegah obesitas 
  2. Duduk dengan sikap yang benar 
  3. Olah raga untuk menjaga kelenturan  tubuh & kekuatan otot,  terutama  bagian tulang belakang 
  4. Hindari angkat beban yg berlebihan 
  5. Perbaiki nutrisi (Suplai vitamin) 

PENANGANAN HNP
  1. Fisioterapi,  Gunakan sabuk terapi seperti AA Water Jogging Belt. Tidak disarankan atau hindari traksi karena berbahaya.
  2. Pakai korset punggung hanya untuk menahan sakit tapi tidak menyembuhkan.
  3. Operasi / bedah laminuktomi (Tanyakan ke dokter yang menangani)

PENGOBATAN SARAF KECEPIT dari NUTRISI 

1. Makanan yang kaya KALIUM,  seperti: 
  •  Aprikot 
  •  Pisang 
  •  Alpokat 
  •  Kacang 
  •  Kentang 
  •  Air kelapa muda dapat membantu mengembalikan Fungsi saraf,  dan meredakan gejala saraf yg kecepit 

2.  Makanan yang kaya KALSIUM,  seperti  Susu,  keju,  yoghurt, Daun kale,  bayam,  Sawi hijau tua,   dapat membantu Kesehatan saraf & juga meningkatkan KESEHATAN ANDA Secara keseluruhan 
     
Semakin kita tua = semakin rsiko kena saraf kecepit  lho! 
Karena kita semakin tua,  DNA  kita semakin  mengecil dan aus.  

Perlu diketahui bahwa jumlah tulang belakang Manusia,  terdiri dari  tulang :

Leher            :    7 ruas
Punggung    :   12 ruas
Pinggang     :     5 ruas
Bokong       :     5 ruas
Ekor            :    4 ruas

Jumlah       :   33 ruas

Dalam satu tubuh  manusia terdapat total ada 206 keping tulang ruas

Manusia bisa di katakan JADI TUA = dimulai sejak usia 30 tahun, dimana sel-sel tubuh mulai tercabik-cabik,  apa lagi jika Gaya Hidup yang buruk