SARAF KECEPIT ..... dalam istilah medis sering disebut HNP.
HNP singkatan dari HERNIA NUKLEUS PULPOSUS
SARAF KECEPIT /HNP adalah kondisi ketika BANTALAN /CAKRAM diantara vertebrata (tulang belakang) keluar dari posisi semula & menjepit Saraf yg berada di Belakangnya .......
Kondisi ini disebut dgn istilah SARAF KECEPIT / HNP
Karena bantalanya itu LUNAK, bila mengalami tekanan bisa berpotensi PECAH sehingga terjadilah
penjepitan saraf pada jalur vertebre (Tulang belakang).
PENYEBAB HNP :
- Cidera yg merobek
- Gerakan yg salah
- Sering memikul beban berat diatas kemampuan
- Kebiasaan & sikap tubuh yg keliru dan terakumulasi lama
- Angkat beban yang berat saat membungkuk
- Jatuh terduduk dan keras, dpt mencederai vertebre ( tulang Belakang).
PEMICU HNP :
- Kegemukan
- Postur tubuh tidak pada posisi yang benar
- Gaya hidup yang kurang sehat (malas)
- Kompresi pada Vetebre
- Kelainan vertebre
- Genetika
- Perubahan degeneratif yNg mengurangi kekuatan stabilitas tulang belakang, sehingga rentan terhadap cidera
- Faktor usia
GEJALA HNP :
- Awalnya nyeri berat di punggung, lalu Pinggang & bokong, Selakangan hingga Tungkai. Bila parah bisa mengalami kelumpuhan. Kalau terjadi pada Laki2, dapat Menimbulkan IMPOTENSI.
- Kelemahan OTOT & jari kaki
- Rasa baal/kesemutan di pinggang hingga kaki
- Nyeri sering timbul pada saat membungkuk /duduk lama & berkurang bila berbaring
- Keluhan sering timbul pada saat menggerakan leher
- Nyeri di belakang Kepala, leher, bahu, lengan dan jari-jari tangan
- Rasa Baal atau kesemutan di leher Sampai ke tangan
HNP dapat terjadi Di cakram mana saja, secara statistik :
- 90-95% HNP terjadi di Tulang Pinggang (Lumbal)
- 6- 8 % Tulang leher (Carnival)
- 1- 2 % Tulang Punggung
PENCEGAHAN HNP
- Cegah obesitas
- Duduk dengan sikap yang benar
- Olah raga untuk menjaga kelenturan tubuh & kekuatan otot, terutama bagian tulang belakang
- Hindari angkat beban yg berlebihan
- Perbaiki nutrisi (Suplai vitamin)
PENANGANAN HNP
- Fisioterapi, Gunakan sabuk terapi seperti AA Water Jogging Belt. Tidak disarankan atau hindari traksi karena berbahaya.
- Pakai korset punggung hanya untuk menahan sakit tapi tidak menyembuhkan.
- Operasi / bedah laminuktomi (Tanyakan ke dokter yang menangani)
PENGOBATAN SARAF KECEPIT dari NUTRISI
1. Makanan yang kaya KALIUM, seperti:
- Aprikot
- Pisang
- Alpokat
- Kacang
- Kentang
- Air kelapa muda dapat membantu mengembalikan Fungsi saraf, dan meredakan gejala saraf yg kecepit
2. Makanan yang kaya KALSIUM, seperti Susu, keju, yoghurt, Daun kale, bayam, Sawi hijau tua, dapat membantu Kesehatan saraf & juga meningkatkan KESEHATAN ANDA Secara keseluruhan
Semakin kita tua = semakin rsiko kena saraf kecepit lho!
Karena kita semakin tua, DNA kita semakin mengecil dan aus.
Perlu diketahui bahwa jumlah tulang belakang Manusia, terdiri dari tulang :
Leher : 7 ruas
Punggung : 12 ruas
Pinggang : 5 ruas
Bokong : 5 ruas
Ekor : 4 ruas
Jumlah : 33 ruas
Dalam satu tubuh manusia terdapat total ada 206 keping tulang ruas
Manusia bisa di katakan JADI TUA = dimulai sejak usia 30 tahun, dimana sel-sel tubuh mulai tercabik-cabik, apa lagi jika Gaya Hidup yang buruk